您现在的位置：
发布时间：2022-06-09 17:41:48
|
健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。 因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 炎炎夏日，孩子的不爱吃饭是很多家长都担心的问题，这个时候很多的孩子都是喜欢吃冷饮，而都让孩子比较爱生病的，这个时候我们就要想怎么让孩子吃的更加的健康。 1、汤汤粥粥最宜人。 中医认为，胸有寒热温凉四性，酸甘苦辣咸五味;孩子是纯阳之体，夏季容易上火发热，宜多吃一些偏凉性的食物，少吃温热的食物。 在主食方面，宜多给孩子做一些汤、粥，如小米粥、绿豆粥、西瓜水、绿豆汤、酸梅汤等等。 这些汤粥，既可以解渴，补充孩子体内损失的水分，又可清热解表，预防孩子因体内过热而发疖子、痱子等夏季皮肤病。 华医健康养生网导读：孩子如何在夏季吃的更加健康，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。 健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。 因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 2、选择平、凉性食品。 为了保证孩子的营养均衡，可以适当给孩子吃些猪肉和鸭肉等食品，因为猪肉属于平性食品，鸭肉属于凉性食品。 同时，还可以给孩子多吃些豆制品和冬瓜、大小白菜、黄瓜等蔬菜，因为蔬菜中含无机盐比较多，可以补充孩子体内无机盐的丢失。 3、适量喝一些淡果汁饮料或运动饮料。 夏天，在保证正常饮食的基础上，应适量给孩子一些淡果汁饮料或运动饮料。 同时，每天的奶制品也不应该中断。 这些果汁饮料，可以保证孩子的热能需要，营养均衡，从而促进孩子身体的正常生长发育。 4、每顿备有一个凉拌菜。 维生素C具有解毒功能，可以增强人体的抵抗力，缺乏维生素C会导致人体免疫力下降。 夏季儿童饮食也要注意维生素C的补充。 维生素C在水果、蔬菜中含量丰富，但是遇到高热及加工烹调就易流失。 凉拌菜能保证蔬菜中的维生素C被破坏得较少。 5、养成卫生好习惯一定要让孩子养成饭前便后洗手的习惯，以减少病从口入的机会。 华医健康养生网导读：孩子如何在夏季吃的更加健康，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。 健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。 因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 6、不要让孩子吃没有清洗的水果在清洗食物时，最好把蔬菜和水果多在水里浸泡几分钟，以避免蔬菜、水果表面的农药残留。 7、在食品采购上，宜讲究食品卫生。 夏季儿童容易发生两大类与饮食密切相关的疾病，一是胃肠道疾病，二是皮肤病。 而要预防这些疾病的发生，就要控制食品的质量与种类。 上面这些都是如何能让我们的孩子吃的更加的健康的方法，只有我们掌握这些方法，我们才能保证我们的孩子在夏季的健康问题。 华医健康养生网小编提醒：生活给我们的生活条件带来了很多的可能。 饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |