夏季养生：夏日消暑全攻略让你清凉一夏

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球迷赢得的风是柔和的，令人愉快的，不会伤害你。摇扇子也是一种运动，可以锻炼四肢，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定的作用。特别是，左手风扇可以更有意识地用来激活右脑，开发右脑的潜力，防止中风。

最佳保健措施:午睡

它可以补充夏季由于夜间炎热造成的睡眠不足，并保证下午精力充沛。

消暑的最佳对策:冷静下来

俗话说，& ldquo冷静冷静。。在炎热的天气里，人们似乎很烦躁。因此，消除暑热的第一件事就是要冷静下来，冷静下来，保持乐观和快乐，不要焦虑、紧张、不耐烦和激动，让神经系统处于平静状态。

消暑的最佳食物:绿豆

绿豆甘寒，具有清心利湿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是最常用的解暑解毒药物。夏天最好吃绿豆粥消暑养胃。绿豆通常用于治疗症状，如夏季热，多饮，过多的心和胃热，痈，肿胀，丹毒等。对亚砷酸盐、巴豆、乌头等夏季植物、石头、石头和酒精中毒，以及大量饮用绿豆有抢救作用。养生

解暑良药:荷叶

荷叶有苦味，性质温和，空气芳香。鲜荷叶最常用于清热消暑的方剂中。夏天，夏季如果将鲜荷叶用"刘一散”包煎，或用粳米蒸饭包鲜荷叶，或用鲜荷叶泡茶，都有清热利湿的良好效果。

夏季消暑的最佳水果:西瓜

西瓜又甜又冷。具有消暑除烦、止渴利尿的功效。这是一种很好的消暑产品。它有& ldquo天然白虎汤。它叫做。适用于暑热烦躁、口渴、心烦、小便不利、暑热津液伤、酒精伤等症状的患者。然而，寒湿寒热证者不宜进食。

消暑的最佳蔬菜:苦瓜

苦瓜味寒而苦，具有清热解养生毒、清心消暑、明目降血压的功效，可用于预防和治疗中暑、痢疾、疮疡等。苦瓜夏季含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜也有一个名字& ldquo多肽——多肽。胰岛素样物质具有降血糖作用，是预防和治疗糖尿病的良好产品。苦瓜，如果烹调得当，有淡淡的苦味，有淡淡的香味和独特的味道。它是夏天受欢迎的蔬菜。

最佳调味品:生姜和醋

俗话说，& ldquo夏天每天三片生姜不需要医生开处方。。生姜和醋不仅能调味，还能杀菌。此外，生姜还有暖胃散寒、降逆止呕的作用。醋可以帮助消化和吸收，改善食欲。夏季吃凉菜时，应适当添加生姜、醋和大蒜，这样不仅清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病。

消暑的最佳饮料:热茶

茶(绿茶或花茶最适合夏天饮用)能清心利尿、退烧夏季除烦、止渴消暑。实践证明，热茶解暑降温的功效明显优于各种冷饮。

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